Сытное меню для женщин, которые хотят похудеть.
(-4 кг за неделю — мой результат).
К 60 я весила 118 кг. Не поверите, но в какой-то момент почти свыклась с мыслью - так и умру толстой. Просижу всю старость в квартире перед телевизором. А что делать, если ничего не помогает?
Все походы по врачам заканчивались одним - “Надо худеть”. Только никто не говорил, как это сделать. “Меньше есть, больше двигаться” при моих 118 кило звучало, как едкая издёвка.
Только страх, жуткий липкий страх, не дал мне опустить руки.
Если я сегодня две остановки по 30 минут ползу, то что же будет дальше. Колени не просто болят, они воют, скулят на разные голоса. А вместе с ними и я, когда представляю себя через несколько лет... толстую. одинокую. беспомощную.
Пока вроде сама справляюсь — продукты, готовка, уборка. Уже на пенсии, но работаю - на заводе меня уважают. Но если не остановить вес, то через 5 лет я буду весить 130 кг. Каждый год стабильные +2 кило.
Как представлю это, так сердце колет — сбудутся обещанные врачами диагнозы,: диабет, давление за 200 и абсолютная беспомощность.
С таким весом далеко не уйдёшь: колени не выдержат постоянных спусков и подъёмов по лестнице. Придётся дочке на шею сесть — звонить, просить, чтобы приехала, ждать...
Ох, как я этого боялась! Этот страх и подтолкнул меня к действиям. Поняла, надо выкарабкиваться.
Год!
Целый год у меня ушёл на поиск решения. Пробовала разные диеты, упражнения какие-то делала… Единственное, что получилось — это удержать вес. Как была 118 кг в начале года, так в этом весе и осталась.
— Сложно ли было?
Очень. Самым мучительным для меня стал запрет на нормальную еду. Все пресное, постное, безвкусное.
— Вы же знаете эти диеты?
Мучное нельзя. Сладкое под запретом. Порция не больше собственной горсти. Ходила вечно голодная и злая... Даже кот меня возненавидел. Стоило зайти домой, как он тут же прятался...
Не знаю, сколько бы ещё терпела эти муки. Спас меня Андрей Никифоров — профессиональный диетолог.
https://vk.com/app5898182_-191432404#u=1495823&s=864797&utm_source=katya&utm_medium=cpm&utm_campaign=1020092391&utm_content=106440877
Ссылку на его меню прислала знакомая. Скинула в вацапе и написала: “У меня подруга на это меню нарадоваться не может. Говорит, за неделю похудела на пять кило. Попробуй.”
Я и попробовала.
Перешла по ссылке, подписалась, а там не только меню, а целый курс стройности для женщин
https://vk.com/app5898182_-191432404#u=1495823&s=864797&utm_source=katya&utm_medium=cpm&utm_campaign=1020092391&utm_content=106440877
Результата не ждала вообще, сколько уже “волшебных” диет перепробовала... НО! через неделю встала на весы и ойкнула — минус 3 кг
— Представляете?
Подумала, что весы "шалят", а потом вспомнила слова Андрея. Он объяснял, как будет уходить вес и почему.
Короче, после такого успеха я "сдалась" в его заботливые руки. И знаете, он столько всего объяснил — простыми словами без запугиваний и упрёков. Рассказал:
— как питаться всем и при этом стройнеть.
— почему мои прошлые попытки похудеть всегда проваливались.
— “уговорил” делать зарядку — показал упражнения, которые возвращают гибкость.
А ещё именно он показал дыхательные упражнения для похудения. Сидишь, дышишь в определённом ритме, а вес уходит — за вечер можно и - 400 гм "надышать".
Благодаря Андрею за 5 месяцев я:
скинула 12 кг.
в талии похудела на 18 сантиметров.
а в качестве “побочки” перестали ныть суставы. Я теперь сама скачу: на даче с лейкой, а с внучкой на детской площадке.
Ни в чём не убеждаю и не уговариваю. Просто рекомендую Андрея Никифорова. От всей души! Он волшебник.
Наше знакомство началось вот с этого - меню для снижения веса.
https://vk.com/app5898182_-191432404#u=1495823&s=864797&utm_source=katya&utm_medium=cpm&utm_campaign=1020092391&utm_content=106440877
Попробуйте. Переходите по ссылке, жмите “Присоединиться”.
После подписки вас ждёт не только меню, но бесплатный курс "Стройность и Здоровье" — этой информации в интернете не найти. Потому что эту систему Андрей создал специально для нас — замученных бесконечными диетами женщин.
